如何提高自行车速度?影响你骑行速度的因素有那些?
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(1)骑行者本身的体重,如果体重太重,就好像背了个人在骑行。(2)胎压,合适的胎压,不软不硬,能让骑行达到最佳速度。(3)避震效果,减震的软硬与路况相适应,防止上下震动,能有效提高骑行的速度。(4)各零件配置,所有腕组的部位,如有干净的黄油,让车身灵活贴身,骑行的速度自然就不会慢。(5)骑行技术,通过训练,提高弯道、刹车、超车等技巧,也可以加快车速。(6)天气原因,如果是阴天或者是酷暑天,即使技术或者装备再好,那么骑行速度也就不确定了。(1)合适的自行车。提升骑行速度的首要条件是要有一辆合适的自行车。如果喜欢在公路上飞驰就选公路车,如果喜欢山地越野就选山地车。(2)加强基础训练。基础训练要将肌肉训练和骑行相结合。想要提升骑行速度不仅要锻炼腿部的力量,还要锻炼手臂、背部、腹部、腰部、臀部等核心部位的力量。(3)骑行前热身。身的好处有很多,它可以升高体温,降低软组织的粘滞性,预防肌肉拉伤;它可以唤醒机体,激活肌肉,调动心肺,让身体进入兴奋状态;它可以激活神经系统,提高注意力,让骑行更专注。(1)类似骑马姿势,将体重分散于手把和脚踏上,不可将全部体重置于座垫上面,以防止臀部的疼痛。(2)紧急刹车的要领:急刹车的原则是先刹后刹,再刹前刹(3)夜间行驶,速度的感觉易错觉,会感觉较白天慢,所以安全距离须注意。照明的灯泡,多备一两个,以备需要。(4)正确的行驶方式是不易疲劳的基本条件。不易疲劳的行驶方法有:1)活用变速器,以减低体力的消耗;2)配合行驶距离,作适当休息;3)匀速行驶非常重要,一日70公里的旅程是非常轻松的。
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