2023-02-17 14:30:43
那么骑行,也分为休闲骑和选手骑,我们大多数人都不是职业,没有必要与职业选手比肩。作为普通人我们,选择小公里骑行,每天都坚持的话,就已经能达到强身健体目的了。
骑行也可以只是通勤的一种方式,也可以是全家人一起围着湿地公园骑行培养感情的好方式之一,骑行,不应该被定义,骑行锻炼多少也不能一概而论。
我喜欢的话,我一天10公里可以,我不开心,我一天2公里,谁能定义我?当然,如果你是有心锻炼身体的话,每天骑行个2个小时内,相当于骑行了10-25公里,慢速即可,慢速能够达到有氧运动的范畴。
如果你真的把骑行当成一种信仰,每天不骑够30公里不甘心,也没所谓,坚持即可。只是,当你发现身体机能跟不上你骑行损耗的时候,请务必停下来,休息一下,运动也要劳逸结合。不然最后体力没法维持你第二天正常上班,损耗你的工作效率。骑行不骑行不重要,工作丢了那可麻烦了。
当然,有一些从小就养尊处优,家境优渥的骑友,骑行对于他们来说,只是一项非常日常的运动,他们需要昂贵的装备,以及花费大量的时间去打造自己,使自己获得身心愉快。
身体锻炼请以春秋为主,不冷不热,夏日要记得防晒,冬季记得避免寒冷时间骑行。普通骑行车每天2小时左右,深度爱好者可以骑行5小时内。
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